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13届全运会水上比赛 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练 瑜伽 前后一个小时内不要

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人出名了就会有人说 初学 者应该 注意 的是不可以操之过急,动作要慢,不要用力过猛,以免拉伤映带

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练习瑜伽注意事项

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